Gentle Pilates Routine for Relaxation and Flexibility
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Gentle Pilates Routine for Relaxation and Flexibility
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Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, wirbelsäulennahen Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. So wie Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und eine bewusste Atmung. Den Bewegungen und Haltungen wird gezielt nachgespürt. Durch korrekte Übungsausführung werden außerdem muskuläre Verspannungen (etwa im Schulterbereich) gelocker
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Sanft kräftigen & tief entspannen mit dem Pilatesball! * Sonntag, 30.11. von 16:00-17:00 / 17:30-18:30 * LIVE & per Zoom Der Pilatesball ist ein wahres Multi-Talent: auch beim Yoga bietet er die ungeahnte Möglichkeiten für kraftvolles Training, sanftes Mobilisieren sowie tiefe Entspannung. In der ersten Einheit von 16:00-17:00 stärkst du deine Muskulatur, Koordination und Balance. Anschließend gibt es von 17:30 - 18:30 eine super entspannte Yin Yoga-Einheit mit dem Pilatesball. Wir nutzen den we
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